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练习你的左手
2014-12-11 11:17:29 来源:wikihow.com 作者:Yutao 编辑
内容提要:为了提供左手的灵活度及敏捷度,编写了训练左手的方法,大家可以尝试下

步骤

1.要控制非惯用手的关键在于通过训练,让大脑中产生更多的神经连接。开发这样的运动技巧,可以让你知道小孩子是怎么学习写字的。

2.避免用右手做事的倾向。你会很惊讶地发现,这种倾向无论在身体上还是精神上,都已经根深蒂固了。打破这个习惯,可以让你的大脑对外界的应变更强。

  • 如果你习惯用右手开门,就开始用左手开。
  • 如果下楼先踩右脚已经成为习惯,就换成左脚。
  • 一直保持新习惯,直到你能轻松自然地用左脚为止。

3.日常生活中的小事都用左手做。你可以通过以下事情开个好头:

  • 吃饭(尤其用勺子)
  • 擤鼻涕
  • 擦碟子
  • 刷牙
  • 拨打电话、发短信。

4.练习更多细节动作。现在左手可以做粗糙的动作,你可以试着眼手互动,来增强操控左手的能力。临摹是一个很好的方法:临摹边角明显的图片,可以让你聚精会神,让眼睛盯着线条,左手的动作配合眼睛,来达到一种同步的效果。

  • 用右手在纸上画个形状,用铅笔按压出立体的痕迹,可以帮你练习控制左手。
  • 然后描摹这个平面图形。你可以想象成在保龄球馆中,球顺着旁边的沟前进一样。
  • 用左手掷出、接住球也是个锻炼手眼互动的好方法。

5.画基本形状。火柴人、带长方形烟囱的方形房子、三角耳的圆脸猫……这里的目标是变得更灵巧,而不是要画个惊世骇俗的佳作。你也可以试着涂色,来更习惯左手的运用。

6.写字。先写大小写字母,然后写句子。印刷体写习惯以后,可以开始练习书写体了。

  • 开头的字写得特别难看的话,就先通过描书本或杂志的字来练习。
  • 小孩用的写字纸可能会比较好用。上面有画好的横线,可以写很大的字,中间的虚线也  可以帮你控制字母比例。

7. 可以往一个目标扔球,锻炼左手肌肉。

8.可以在写字的时候听歌,来强化左脑。

9.有的人可以通过玩羽毛球类的运动来锻炼平衡,可能左手还会用得更多。通过这种方式锻炼左手,可以让它更强壮,写起字来更得心应手。

小提示:

  • 一开始先写慢些,写太快了可能会伤到手。
  • 多多练习写写"the quick brown fox jumps over the lazy dog"(迅捷的棕狐狸跳过了懒狗狗,这句话因包含了所有英文字母而闻名)。
  • 水性笔,尤其是水笔值得尝试下。用这种笔,可以让笔收到的阻力更小,人写起来也更舒服。一开始可以用这种笔,然后后面用圆珠笔和(自动)铅笔写。另外墨水也要是即时干燥的,否则因为写字的不当姿势,会被擦得一团糟。
  • 试着分开使用各个手指!你可以多多练习来增强对每个手指的控制力。
  • 也试着从左到右画直线,这样可以教你如何用笔推,而不是用笔拉。
  • 时刻都要练习。
  • 练习写最常用的词汇,可以让你的肌肉习惯这些词汇的组合。你可以用维基百科找词。
  • 换左手用鼠标(如果你是左撇子就试着用右手),也试着用左手按空格键,这比想象的要难!
  • 右手放口袋,或放背后。
  • 你是左撇子,想要用右手?把这篇文章中的做法都转个方向就对了。
  • 如果你在学从右到左书写的语言,写字练习会很方便,墨水不容易弄脏版面。
  • 学镜映文字。拉笔比推笔的动作要更简单。因此倒着写文字,比顺着写更容易点。
  • 你可以用这篇文章中的一些方法学习使用非惯用手。
  • 观察左撇子动作,或直接问他们有什么好建议。
  • 举重!用个小的(2千克)或更小的哑铃,锻炼左手吧。
  • 本来是左撇子,硬是变成右撇子了?不过如果你是右撇子,可以用文章中的做法,来变回本来的你。

必读:

  • 一定要经常休息手臂和手。过度使用可能会导致损伤。一定要小心。
  • 一蹴而就是不现实的。要花很长时间来练习,才能用非惯用手写得顺畅。
  • 开头时,左臂和左手可能会很酸,这是因为右手肌肉的训练工作变到了左手上。
  • 如果左撇子写英、德、法或其他从左往右写的语言的话,就得把笔往纸上推才能写出来。这可能会导致纸被戳破,不过如果姿势和用笔正确,还是可以轻松避免的。如果写阿拉伯或希伯来文等等从右往左的语言,这就不是个问题了。
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